如果在鱼类中进行选择，我觉得准妈妈们应该多吃深海鱼。因为胎儿脑部发育中起到关键作用的是DHA。 DHA在深海鱼的脂肪组织和肝脏组织中含量最丰富。因此，孕妇及时摄入足量的深海鱼是十分必要的。 DHA又名“脑黄金”，是人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少告崭舞的营养物质。DHA缺乏，会引发生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。胎儿期是人体积聚DHA等大脑营养最迅速的时期，也是大脑和视力发育最快的时期。孕妇摄入的DHA等营养可以通过脐带供胎儿吸收，满足胎儿的发育需要。 当然，妈妈们如果想要自已的宝宝更聪明，在饮食上营养的补充一定要全面均衡，要多样化，避免挑食、偏食。 烹饪孟涉方菠相法最好采用清蒸， 清蒸鱼肉质鲜美，细嫩可口，而且可以更好的保留营养 。