你可以吃鲫鱼哦，做个鱼汤什么的都可以，但是不要吃的太辣。其实吃什么鱼都是很好的。建议你最好不要吃太多的淡水鱼，防止寄生虫的发生，当然你也不能吃咸鱼哦。

吃什么鱼都好，鱼和豆腐在一起补钙效果最好

海鱼？……好像种类多点好吧

多吃核桃，松子

不能这样论吧