你好！ 产后的体型恢复要有一个过程，一般要到宝宝1周岁前后才能完全恢复。可以在宝宝断奶后采用饮食和运动相结合的方法达到瘦身的效果。您可以尝试以下几种方法: 一：放松心情，每天早晚一杯蜂蜜水。二：每天早晚做产后恢复操。三：每次大便后带收腹带一到半小时；饭后一小时之后带收腹带一到半小时。四：每天饮食要...少吃多餐；饭前先吃半个或一个苹果；不要吃过油腻的食物；八成饱最佳。五：出外活动时要适当运动；但不要太剧烈；比如做些压腿 提臀收腹的动作；呼啦圈要经常用；用到腰部发热柔软。六：外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就会腰直收腹挺胸。七：穿合适自己身材的裤子；因胖瘦而定；有一点瘦下来就要赶快更换。 哺乳期不可以使用减肥产品。