不要因为减肥伤了身体，身体是一切的本钱。 减肥： 1、不吃零食。 2、适量运动，过了一段时间，觉得适应了就加大一点，逐渐加大运动量。 3、逐渐少吃，但是不要太多，过了一段时间，觉得适应了就再减一点，逐渐减食。 4、不要计较一时的体重变化。减肥本身就是一个痛苦的过程，一个需要毅力的过程，减肥是一个长期...慢慢来的过程，不是一朝一夕的事，要有毅力。坚持十年八年只有好处。不要过激，过激虽然效果显著但是伤身体。减肥要有毅力坚持天天运动，根据自己的身体状况逐渐增加运动量不可过急，根据自己的身体适应情况逐渐少吃，不可过急。

是不吃的太多了啊，少点东西啊