您好： ; ;产后要注意劳逸适度，多吃蔬菜、水果、杂粮等，多喝开水、饮料，忌食辛辣、煎炒、油炸食品，待腹肌和盆底肌恢复后，大便困难自然缓解。若产后便秘严重，小腹胀急难忍，持续的时间长，须求医诊治。