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①常吃大米、白面者应多补充B族 维生素 ，而常吃 杂粮 和粗粮祸愚编者则不必多作补充。 ②夏季蔬菜多时，可多吃些新鲜蔬菜；秋季水果多时应多吃些水果。 ③不习惯吃肉、蛋、乳等含蛋白质高的食物的人，可多吃些 豆类 或豆制品等植物蛋白含量较高的食物。 ④早期（孕3个月内）兵刺胎儿生长缓慢，每日体重增加约1克，挤抹各种营养的需要量与未孕时相同或稍多一些。
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子宫会变大， 乳房 也会变大变黑，肚子上会长出线，有时候会有 妊娠纹 ，盆骨会变宽，人会变胖。
有可能 流产 ，不要 偏食 。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。注意定期检查