你好，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，含钙量高的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。 其次才是选择补钙产品。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。 ; 了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规...厂家的补钙药品或保健品。但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。 一次服用尽量不要超过500毫克。 最好吃液体钙，比较容易吸引，而且要多晒晒太阳帮助吸引才好。