从百度查查，我那时候几个月吃的忘了都。下载个辣妈帮，会有帮助的。

可以口服钙尔奇D片，或大迪巧，补钙关键在于吸收，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。在怀孕4个月的适合开始补钙的。