猪肝、鸡肝，肝类补血效果很好，还可以吃点红枣、红豆之类的，红枣可以当零食吃

可以吃红枣阿胶都可以起到补血的效果。还有可以吃燕窝都是可以了。黑米粥这些都是可以在家里吃的啊还有菠菜吃吃都有效果的。