你好，缺铁可以多吃些富含铁质、蛋白质的食物，例如猪肝、瘦肉、红枣、花生、木耳、紫菜、揭趋躬虾皮、紫薯、黑芝麻、黑豆、黑米等食物。可以常用红枣、花生煮米粥，蔬菜、水果、五谷搭配肉食可以预防贫血。容易造成贫血的原因主要是胃炎、节食、挑食或者造血功能障碍，但在妊娠期尤其是中期和后期妊娠时，由于胎儿的香吊生长比较快，母体的铁质不能满足胎儿但需要，糟搂就会造成母亲的贫血，注意饮食增加富含铁质的食物摄入外。