叶酸可以预防心血管疾病．叶酸主要存在于谷类锅狗、掏暖婚青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑橘等水果和绿叶蔬菜内。多吃这类食物就可以补充足够的叶酸 。 在摄入叶酸的时候只要注意不同时服用含钙高的物质就可以了,因为叶酸会与钙离子结合,形成叶酸钙,是不会旧室被人体所吸收的.