先自我调节： (1)要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、抹耀身体不适等，孕妇所要做的就是尽量 保持平和愉快的心态，并接受 怀孕期间 身体的正常变化。 (2)饮食与情绪的 关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，导致身体超重。 (3)很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自己，心情也会变导凡靓。 (4)家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适乔梨垃的室内 环境也会让准妈妈感觉舒心一些。