指导意见： 补钙可以吃钙片,但一般可以用食料来代替的,每天早、晚喝牛奶。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。如果不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补钙剂。另外,多 出去晒晒阳光,补充钙.