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睡前一杯热牛奶,晚饭后散步30分钟有助于消化,最好在吃点香蕉或蜂蜜水
可以早晨空腹喝蜂蜜水,晚上睡前用热水烫脚,揉揉太阳穴。我也经常失眠的。
我就不会便秘,注意饮食,特别是要多吃新鲜蔬菜,多喝水多吃水果,我天天都大的出来。吃蔬菜真的很重要
吃芝麻,多吃水果多喝水,少食多餐
正常,不怎么办
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睡前一杯热牛奶,晚饭后散步30分钟有助于消化,最好在吃点香蕉或蜂蜜水
可以早晨空腹喝蜂蜜水,晚上睡前用热水烫脚,揉揉太阳穴。我也经常失眠的。
我就不会便秘,注意饮食,特别是要多吃新鲜蔬菜,多喝水多吃水果,我天天都大的出来。吃蔬菜真的很重要
吃芝麻,多吃水果多喝水,少食多餐
正常,不怎么办