你好！ 对于断奶后乳房下垂及乳房变小问题，在生活中要注意：睡眠时应保护乳房，注意不使乳房受压.另外，配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，对乳房可起到支托作用，及时进行胸部肌肉锻炼，但健胸运动需要长期坚持，效果才明显.哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟.常按摩。将一只手的食指、中指、无名指...并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌;此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。