孕早期的话，饮食以清淡易消化为宜，避免油腻食物，可以采用少食多餐的方法。尽量选择含优质蛋白质的食物如蛋类，奶类，鱼类和禽类。 孕中期的话，此时孕妇食欲都有好转，因此食物的品种和数量都要增加，因多吃点含B族维生素和膳食纤维素的食物，也还可以经常食用含钙量丰富的食品。 孕晚期的话，膳食要增加优质蛋白，钙...，铁的摄入。由于子宫体积增大，孕妇唱感胃部不适或报复感，此时也可以少食多餐。有水肿的孕妇要控制食盐的摄入。此外，孕妇最好不要喝酒，浓茶和咖啡等。