孕妇体操，孕妇瑜伽，你有做吗？
改可昕_pUg2 2013-05-01 09:04
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孕妇瑜伽不扬趋同于普通瑜伽。瑜伽是一种伸展性很强的运动，配合呼吸和体式，能有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种身抹且今体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而普通瑜伽中有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，孕妇瑜伽都将尽量避免。孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢抗侨肌肉力量训练等，除了能舒缓怀孕后的腰背酸痛外，也能稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。
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我在孕妇学校是这么说的：如果你以前一直有练瑜伽，那就可以继续做孕妇瑜伽；如果以前没有练瑜伽的习惯，到了孕期才开始，那就不要这么做。不好。瑜伽和游泳确实是比较好的孕妇运动，但这是对有这两项运动习惯的孕妇而言的。 普通人还是散步是最安全的。 另外大夫说不要练习爬楼梯，容易引起破水。
我没有运动…… 书上有妊娠操的，我也只是心血来潮才练两下。 不过都吃到肚子上了。小家伙很会长啊。其它地方都没长肉。 怀孕早期那会就比以前瘦，哈哈……
我在家做了孕妇瑜伽的，是老公买的台湾那个lulu老师的好孕瑜伽，到现在为止没有什么不良反应，但是最近降温了，停下来没有做了，天冷害怕感冒，但是晚上可以在床上做孕妇体操，稍微锻炼一下，
我也没做、 不太敢做、朋友一直在做的瑜伽~ 发给我~我婆婆看了一个劲的说这个不能做~
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