可以做，但是我没做，

可以的呀，但我没有试过

可以做的………

我就是在自家楼梯每天走几趟

你好，可以的， 1.孕妇瑜伽不仅能加强体力与肌肉的锻炼，增加身体的柔韧度，有效改善孕期各种症状如浮肿、酸痛等不适。还能让孕妈妈获得身体与心灵上的平静安宁，有效缓解产前阵痛，促进帮助顺产。 2.孕妈体操也可以缓解孕期酸痛，加强肌肉的锻炼，让准妈妈的身体处于松弛状态，有助于自然分娩。孕妈妈练习孕期体操时...切记缓、慢、轻三个动作要领。