不客气

便秘的话多吃水果。水果吃的多，小孩生下来皮肤好。酸奶也可以喝，千万不要喝冰的，对自己不好，对小孩的体质也不好。

别喝冷的，我基本拒绝酸奶了，怀孕前我天天喝好几瓶，现在老公一点不让我碰。因为常温我又不喜欢。

在怀孕期间，准妈妈可以喝一些乳制品的，也可以多喝鲜牛奶或纯牛奶，营养保健丰富的。