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一斤牛奶这么恐怖吗？没必要吧，很多时候人体从食物中摄取的矿物质元素是无法满足人体每天所需的，建议额外补补，也不用吃的这么恐怖，我买补钙产品，都市在网上买的，叫做葡萄糖酸钙锌口服溶液，钙锌同补增强北锅吸收，单独补钙元素不补，锌元素就裕编笼是促进改的吸收，所以建议钙局密锌同补，查看我空间个人资料里面有详细说明的，希望我的回答能帮到您
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其他回答
要补钙的 吃迪巧钙片就行
应该补钙，而且加喝牛奶，但是钙片最好空腹吃，和牛奶岔开时间吃，
不是缺钙。是缺镁了。吃点水果吧。