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1、卧床休息。穿着支持性的衣服。睡觉时放置枕头于两卫化行腿间。 2、在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。 3、游泳有助于减轻关节的压力。 4、站立时两腿要对称性地站着。 5、避免跨坐。 6、尽量坐着穿衣。串减 7、放置冰袋于耻骨区。 8、使用骨盆腹带。 9、坐着时背后放置腰枕。 10、接受下背按缠印摩。 11、避免提重物。
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我也疼了两周喽。现在走路小步走，翻身起身时都慢慢的，睡觉时在两腿间夹个枕头，受死了！
23W的时候痛过一两天，下楼都没办法走。。后来就不敢一直坐着。每天散散步会好很多的。。
我也是，平时没有感觉，就是睡觉翻身和起床时，特别痛。老公给我买了个孕妇睡觉抱枕，那种大写l形状的，腿放在上面，感觉好多了。姐妹们不妨试试。