准妈妈如何缓解耻骨疼痛

怀孕后期小腹耻骨处或大腿根部为什么这么疼？是胎宝宝出了问题吗？会不会影响自然分娩？怎样才能缓解疼痛？…… 　　难以忍受的大腿根疼痛　　素素怀孕9个月了，身子骨一向很健康的她打算上班到最后一刻才请产假，谁知道最近小腹耻骨处疼得厉害，一开始还能忍忍，后来却连走路都感到困难了，走起来摇摇摆摆的，就像只鸭子似的。等晚上睡觉那会儿疼痛就更厉害了，翻身、起床，这些平时做起来毫不费力的事情，现在都变得非常困难。这究竟是怎么回事？会不会要早产啊？　　疼痛的真相　　孕妈妈之所以会感到大腿根部疼痛，是因为耻骨联合过度分离造成的。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。一位未怀孕的女性，其两片耻骨间的正常距离为4—5mm，在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两者间的距离至少会增加2—3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的疼痛。　　12个减痛小方法　　对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛—— 　　1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。　　2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。　　3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。　　4. 站立时两腿要对称性地站着。　　5.避免跨坐。　　6.早晨起来，尽量坐着穿衣。　　7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。　　8. 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。　　9.坐着时在背后放置腰枕。　　10. 接受下背按摩。　　11.避免提重物。　　12.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。　　分娩时的3大注意事项　　在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：　　1.事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。　　2.小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。　　3.避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

楚飞捷_yQpV 2019-12-28 15:45

满意回答

我感觉都疼了好有一个月了，现在能安脑稍微的好点，但是还是疼，我还一直以为我得了结石，今天才知挎命道那个地方叫“耻骨”啊~~~怪不得问医生缠筛肿，医生说没有事，我说很疼，医生也说没有事~~~

施心菱_wvRJ 2020-04-13 11:35

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。

为您推荐：

其他回答

我的也痛，并且从4个月的时候就开始痛了~先是屁股疼，现在转移到耻骨联合处

龚寄柔_lQb6 2020-05-28 18:56

我的24周就开始疼了,现在30周了,就更疼了,唉呀,什么时候会好呀,担心!

虎俊名_epl1 2020-02-26 06:50

我就半夜起来和早上起来的时候痛，动作很迟缓，其他时候还好

许曜栋_Y4Hd 2013-04-27 20:22