怀孕期间睡眠不好，吃不好睡不饱 怎么办啊？吃什么能改善这情况？

怀孕一个多与月了，可能是跟我之前作息习惯有关，我比较喜欢熬夜上网看电影之类的，现在突然要把时间更改过来，我老是睡不好，即使很早睡，例如晚上12点多睡的，中间3，4点钟一起来就精神的要命，然后又要过几个小时才能睡着。而且以前很爱吃的零食，现在看到都没胃口了。请问怎么样才能吃的好，睡的好啊？怀孕期间吃点什么能避免呕吐哦？
匿名用户    2011-03-27 10:33    

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,你好，建议你报峡睡前听听音乐消除疲劳，注意休息,保证充足的睡眠,消除不良刺激,最好有午休的亲化习惯，少吃多餐,选择清淡可口,营养丰富和容易消化的食征沃耗物,

匿名用户   2011-03-27 22:56
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其他回答

吃一些谷类的东西 水果尽量吃香蕉和苹果 其他的建议别吃了 早上的时候建议喝小米粥 晚上建议喝热牛奶

干访梦    2011-03-27 10:42

晚上睡前吃一根香蕉喝点牛奶,慢慢改过来,一天早睡一点,现在不要乱吃那些零食,多吃点蔬菜水果.

巧烨烁_rhtm    2011-03-27 10:40

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