剖腹产后三个月后可以做仰卧起坐。做仰卧起坐对减腹是没有效果的`~这样减的只不过是背部的脂肪~~做腹肌训练十下比做60下仰卧起坐来的有效整个人平躺,双脚区蹊90度,身体向上,离地45度,坚持5秒再反复做这个动作,做10下就可以了``不用天天做``一周三次``如果你可以坚持的话可以天天做。