上火了可以吃点清热的水果，买点山竹或者西瓜吃，这样可以清热去火，或者煮点绿豆水，如果很疼，可以吃点药物控制一下。防止发炎引起感染

羊水多的话稍微喝点水应该没事的。去火的话吃冰糖梨，这个有效果，嗓子疼的症状会缓解而且还清凉解暑。