如果亲 准备要宝宝的话，在怀孕前3个月是要补充叶酸的，怀孕后也要继续服用叶酸3个月的。平时注意规律的作息生活习惯，注意饮食均衡。

孕前各种各样的检查要做一下，遗传病、弓形虫之类的，然后双方戒烟戒酒，保持健康生活，饮食健康有营养，女方提前三个月吃叶酸，直到孕后三个月，另外性生活不要太频繁。

一般在准备怀孕的前三个月要补充叶酸，再就是如果有抽烟喝酒的嗜好最好是能戒掉，平时多吃营养价值高的食物，把身体调理好。

在准备怀孕前有一件事情是很重要的，就是在准备怀孕前3个月每天要坚持服用0.4毫克的叶酸片，可以预防胎儿先天性神经管畸形。