怀孕了睡眠质量不好怎么办啊？老是睡不着，20多分钟就醒了，老是做噩梦，一晚上醒无数次，白天精神不好
伯子惠_WldU 2014-09-29 20:36
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睡前喝杯热匪兵告牛奶有助于俗瓦睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看狗金书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
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其他回答
可能是你心情比较紧张压力大，最好是要放松心情，不要想太多，适当喝杯牛奶助睡眠。
亲，你现在已经怀孕了，孕期的时候如果你自己休息不好，是会影响的胎儿的发育的，建议你还是注意一些会比较好的，睡觉前可以喝一些温牛奶。