1. 少量多餐：约2~3小时进食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物（例如苏打饼干）及蛋白质的食物为佳,并且避免吃太油腻的食物.
2. 进食中不要喝汤或饮料,应在饭后一小时后才喝,这样比较不会有恶心感.
3. 避免吃油腻,油炸,含人工香味的食物.对于某些特别容易引发恶心,呕吐的食物,也要尽量避免....
4. 食用清淡,无刺激性的食物,避免用辣椒,胡椒来烹调食物.
5. 选择季节性的蔬果,如此可避免吃到不新鲜的食物.
6. 吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感.睡觉时也要垫高枕头,因为抬高头部可以减少食物逆流.
7. 早晨起床时动作宜缓慢,避免突然起身.
8. 若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包,苏打饼,牛奶或优酪乳,便能获得改善.吃完后要做轻松运动约20分钟,不要马上入睡.若起床后有恶心感,也可以先吃一些这类食物,然后再起床刷牙.
9. 尽量远离厨房的油烟味,因为孕妇的嗅觉比较敏感,因此在厨房煮菜时要打开窗户,或使用排油烟机,抽风机来将油烟排除；也可以用微波炉,烤箱来代替瓦斯炉,以减少油烟的产生.
10. 避免服用铁剂,因为铁剂容易导致恶心,呕吐及上腹痛等情形.
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1. 服用维他命B6,以每月50毫克的剂量为限,可有效改善恶心感.但维他命不可随便服用,应先咨询医师以选择适当的维他命.
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2. 服用止吐药,但必须由产科医师开,切勿自行服用止吐成药,以免危害胎儿健康.而且止吐药最好在怀孕10周之后再服用,以避开胎儿器官发育的关键期（怀孕4-10周）,减少药物导致畸胎的机会.
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3. 喝姜汤,对于不怕姜味的孕妇,这是一种很好的选择,因为姜是一种传统用于治疗恶心呕吐的食物.
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4. 维持室内的空气流通,多到空气良好的户外散步,因为新鲜的空气可以减轻恶心的感觉.
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5. 熬夜.
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6. 保持轻松的心情,避免过度紧张.
孕妇吐个不停时要当心
一般而言,害喜的症状大部份在怀孕三至四个月即结束,但若「孕吐」持续不停,则要注意是否有其它身体器官的疾病,包括：肠胃疾病（肠胃炎,肝炎,胰脏炎,盲肠炎,肠阻塞,消化道溃疡,急性脂肪肝,胆管疾病等）,泌尿道疾病（肾结石,肾脏炎,尿毒症等）,新陈代谢疾病（糖尿病引起的酮酸血症,爱迪生氏症,甲状腺机能亢进等）,多胞胎,葡萄胎,子痫前症等等.此时必须立即与你的妇产科医师联络,接受治疗,以确保准妈妈及胎儿的健康.