食谱指佳一 早餐：牛奶1瓶或1袋（约225毫升），面包干2片或包子1个（70克），稀饭1碗，煮或煎鸡蛋1个。 中餐：米饭150克，包头菜（又称卷心菜）炒肉片，拌藕片，海米西红柿鸡蛋汤。 晚餐：烙饼，蒸拌茄子泥，泡菜，香菜萝卜汤，桔子1个。 食谱二 早餐：豆浆1碗（约250毫升），烧剩倘饼1个（约100克），煮咸鸭蛋1个，山楂果酱。 中餐：米饭150克，肉片炒青椒，醋溜白菜，虾皮榨菜蛋花汤。 晚餐：馒头1个，糖醋小萝卜，素炒莴笋丁，番兔坊搁茄肉丝汤。 食谱三 早餐：牛奶1瓶，烤馒头片2片，煎鸡蛋1个。 中餐：小米饭150克，干贝小白菜，豆腐干肉丝炒芹菜，山楂什锦汤。 晚餐：千层饼或油酥饼，锅塌西红柿，绿豆芽炒百页丝，虾皮紫菜汤，苹果1个。 查看原帖>>