1.准孕妇做好身体的调理。良好的身体状态才能让胎儿有舒适医劣的环境。 2.孕妇应坚持做体育锻炼。生产的过程对准妈妈的很大考蒸患脑验，体质强健能减轻很多生育过程的不适感和生产过程的痛感。并有效减少生产时间。 3.计划怀孕前一年应准备吃叶酸片。叶酸是减少胎儿畸变，强坚胎儿神经发育的有效元素。 4.参哑吴考书籍和与妈妈学习育儿知识。由怀孕到育儿整个过程需要涉及的知识面广而多。因此，求教与学习是最有效的办法。