女性做好备孕准备，保持营养，还要改掉坏毛病，不然影响孩子就不好了。男女都要戒烟戒酒，避免熬夜晚睡，要坚持身体的锻炼等，男性备孕期间应该多吃富含锌硒的食物，最好补充蛋白锌和蛋白硒，吃育之缘片就劣逼是涉且首选。备孕期间男性补充锌硒有助于提高 精子 活力，增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，这样就暖们助可以增加受孕几率和胎儿的健康。