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这个还是要多注意保持一下助肿逝自己禁斯的情绪上面的调理的瓦它呢，我也是会夜里醒来的，但这个时候就要告诉自己现在还是夜里面的呢。
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根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。
这个还是要多注意保持一下助肿逝自己禁斯的情绪上面的调理的瓦它呢，我也是会夜里醒来的，但这个时候就要告诉自己现在还是夜里面的呢。
根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。