饭除了碳水化合物和糖份以外没有太多的营养，所以饭吃多少没有关系，关键看其它的营养是不是均衡和充足，哺乳期应该多吃点动物蛋白电锅，动物蛋白有人体必须的氨基酸，还可以提高小孩的免疫力，多吃点出奶的，比如鲫鱼，黄豆炖猪手等等，多吃点水果和蔬菜，增加维生素，多吃点做浅含钙丰富的吴寸笼食品，如骨头汤等。营养均衡母乳的质量才 ...