根据你的情况，现在的症状可以与喝水比较少，或者上火等有关系的，平时可以多喝点热水或者淡盐水的，同时，饮食需要注意清淡，营养的，多吃点蔬菜，粗粮，高蛋白质食物，不要吃辛辣刺激的食物。保持身体的清洁卫生的。