亲您好，大姨妈来了最好不要做剧烈运动噢，如果您的跑步时间在半小时以内，并且速度不快，可以适且沃当的运动！但是一定不能做剧烈运动呢。另遮点外，运动完后要进行适当放松，但不能喝冰的饮品！运动后应用清水漱口后再喝大杯热水。有人问为什么要漱口？因为运动时，呼吸比平时频繁，自然会有很多灰尘积在呼吸道，所以一定要先院缘阶漱口！纯手打，望亲能采纳！