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坐月子日程表:产后第3天怎么坐月子

奶水通畅后,按摩缓解瘀血

随着子宫内的黏膜重新长出,产后痛有所缓和,会阴疼痛也会减少。脉搏和呼吸恢复正常,活动也变得自然了。自然分娩的产妇此时可以出院,出院时要适当添加衣服,让身体保持温暖,回家后安静地休息。在家要坚持清理恶露和坐浴。感到疲劳、出冷汗、身体变得不适时,简单地洗个锅毯澡后继续睡觉。因激素的变化,可能会突然变得忧郁,为了让身体尽快恢复和转换心情,可以做一些身体舒展运动。奶水正式开始流通时,乳房会疼痛。这个时候不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解瘀血。

● 出院时,手腕、脚踝还有其他关节都不要外露,要穿上暖和的长袖衣服。

● 即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能预防乳房疼痛(乳腺炎),子宫收缩也会变快。

● 用热团涌水浸湿毛巾,随时擦拭身体,才不会因出汗和分泌物而感到不适。

● 为了预防产后便秘和痔疮,要多摄取水分键浅糟,分娩后3天内开始排小便。

● 注意清洁恶露,经常坐浴。

● 为了产后恢复,最好慢慢走动。


内容摘自《宝宝圣经:怀孕·分娩·育婴图解大百科》

审核《宝宝圣经》的专家团

怀孕:顶级妇产科专家 金泰希教授,1998年韩国中央大学医科大毕业,现为韩国富川医院妇产科教授,同事也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。

分娩:顶级妇产科专家 金真暎教授,1992年韩国延世大学医科大毕业,现为韩国关东大学妇产科教授,同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。

育婴:顶级儿科专家 高始焕教授,,1989年顺天大学医科大毕业,现为韩国成均馆大学少儿科教授、高始焕生长发育研究医院院长。


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