把鱼洗干净，在锅里两面煎一下，（放一点油就可以了）然后加水煮，把木瓜去皮，切成块，放到鱼里面一起煮，买熟一点的木瓜，不要青的，煮20_30分钟，多放一点水，煮好后放点盐就可以吃了，我不喜欢吃鱼，每次都只喝汤，效果也是一样的好，如果宝妈能吃鱼吃瓜喝汤就最好了，汤的份量煮熟后有两碗就可以了，希望能帮到你...，

奶水少的话可能是与饮食、情绪等有关系的，还是得注意饮食营养的 ：这情况还是可以喝点通草鲫鱼汤催乳的，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心

有一定效果

我也是没奶，什么墨鱼猪肚鸡汤，猪蹄花生汤都没有用，后来我妈给我木瓜鱼汤，效果好好，几个小时奶就不停了，我一个星期喝一次

喝鲫鱼汤、乌鸡汤、