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你好，很高兴为你解答。建议你们夫妻俩一起去医院做 孕前检查 的咨询。接受必要的预防接种狼行。在 怀孕 前头一个月，开始服用 叶酸 。怀孕前开始适当的体育锻炼叹沙减可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。希望可以帮到你泳然。
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1. 准备怀孕 前3个月注意合理使用 避孕药 。 2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高 精子 和卵子活力。 3.多喝水，少喝咖啡饮料。 4.多吃新鲜蔬果。 5.五谷杂粮不可少。 6.怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，孕前注意在体内储存钙和铁。
你好，当然要做好 孕前准备 了，养成良好的作息习惯和饮食习惯，注意休息，计划怀孕前三个月服用叶酸，保持愉快的心情。
你好！准备要宝宝之前男方应该先 戒烟 ，尽量不喝白酒，查 乙肝 五项，女方准备要孩子前三个月开始服用叶酸，查 优生 四项和乙肝五项，双方尽量规律作息时间，调整好心态就好了