怀孕前半年最好避免服用避孕药； 可以买一件防辐射的马甲，天天贴身穿； 不要吸烟，过量饮酒，同时尽量避免吸二手烟； 针对你宫寒呈虏，你需要加强锻炼身体，推荐瑜伽这项有氧运动。坐生宰锻炼身体持之以恒，而且保证1周至少有3次运动，且每索脑次运动不少于45分钟。另外，你需要经常喝姜汤，泡脚（加姜片的），还可以尝试固元膏（含有桂圆、阿胶等，非中药制剂）。