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补锌可以吃伊分子锌硒宝片，在日常生活中筝蒸多吃 含锌丰富的食物 牡蛎倘评否、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、 核桃 、 豆类 、花生、小米、萝卜等。注意钙锌不可同补，可以饭前补锌，饭后 补钙 。 补铁即补血：吃海带、动物肝脏、赤豆、红吊点枣、菠菜等等
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其他回答
缺铁应该吃 动物的肝脏 。猪肝什么的！
5个月食 补怎么会来不及呢 除非缺的很厉害 要么就一边吃药一边食补吧
吃朴血 口服液 就可以了
啊那就多吃点海带， 木耳 之类的吧，吃其他的也不一定补的上。
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