5岁女儿缺铁缺锌,刚买了汤臣倍健的钙铁锌,还想搭配食补,求入冬后儿童缺铁缺锌的食补方,谢谢
匿名用户 2011-11-28 13:34
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日常生活中的食物,如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高;动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡高筛肉、牛肉等。豆类、坚果等都是补锌的好食品。 至于宝命编宝补铁食疗:含铁丰富的动物性食物包括:各种动物瘦肉、动物肝脏、动物血、蛋黄等。植物性食物包括蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜、菠菜等。动物血是补充铁元素既经济安全,又营养丰富的食品。 如猪血制成的血豆腐每100克含铁8.7毫克,每震件电天吃2两血豆腐加上其它膳食中含有的铁,就能满足全天铁的摄入量;因此选择吃血豆腐补铁更佳。
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