多吃蔬菜和水果

多喝点水啊，还有水果

上火了、多喝水、

孕期容易便秘多喝水多吃苹果香蕉等水果，一天一杯蜂蜜

您好 ,建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。 另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。