吃点猪蹄炖路路通试试。（路路通药店有售，很便宜）。或鲫鱼丝瓜汤。这两个食疗方对催奶都有帮助。

让宝贝多次吸奶，宝宝吸多了乳房会收到宝宝需要的信号，会多起来够宝贝吃的，另外吃点核桃啊鲫鱼汤啊，这是我的经验，我宝五个半月了，依然母乳喂养，已经16斤多了，不过我自己瘦的不象哺乳期妇女了。

红枣香蕉都可以吃。水果当然可以。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。　　会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦...芽，人参等食物。 1.莴苣子粥　　材料??莴苣子15克，甘草6克，粳米100克。　　做法??将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁，粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。　　功效??莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满，干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 2.山甲炖母鸡　　材料??老母鸡1只，穿山甲(炮制)60克，葱，姜，蒜，五香粉，精盐等适量。　　做法??母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。　　穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲，王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。 3.花生粥　　材料??花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。　　做法??先将通草，王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁，花生米，粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米，粳米煮烂后，加入红糖即可食用。　　功效??通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺，利小便，下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。 4.炒黄花猪腰　　材料??猪肾(腰子)500克，黄花菜50克，淀粉，姜，葱，蒜，味精，白糖，植物油，精盐各适量。　　做法??将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱，姜，蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜，盐，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。　　功效??中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 5.王不留行炖猪蹄　　材料??猪蹄3～4个，王不留行12克，调味料若干。　　做法??将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。　　功效??猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

吃点榴莲，也可以喝啤酒