你好，孕妇平时也是告扬需要补充叶黄素的，其实可以通过食补，比菠挤尺如多吃，菠菜胡萝卜花椰菜，西红柿，紫甘蓝，猕猴桃，愚航芒果，葡萄，橙子等但由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。