其实黄豆本身所含的钙质和蛋白质都已经很丰富了 如果觉得不够的话可以加一些红枣之类温补固原的食材 另外加一些黑芝麻也很好 不仅对准妈妈身体好 而且宝宝以后的头发会很黑近务肆很浓密 并且还是要多注意饮食的多样性和营养的均衡 另外我不知道豆浆+酸奶的组合怎样 但是豆浆是不可以跟牛奶放在一起煮的 因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子 能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性 这种物质，需在100℃的环境中 经数分钟才慕碗能被破坏 否则 未经充分煮沸的豆浆肆院 食后易使人中毒 而牛奶若在持续高温中煮沸 则会破坏奶中的蛋白质和维生素 降低牛奶的营养价值 实际上是一种浪费 所以 牛奶和豆浆不宜共煮 并且豆浆一定要完全煮沸 记住 是完全煮沸并且让它沸腾一小会之后才可以喝哦 希望可以帮到你 祝准妈妈和宝宝都健健康康的