高龄产妇怎样加强饮食营养呀？
咸曼衍_XbWH 2014-11-14 02:21
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1.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸逝崇裁丸子、大量辣椒等。 2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。 3.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。 4.避免生冷食物、注意凡孟劳逸结合、避免劳累。舞菠
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你好，高龄的孕妇的饮食要保证以下原则：低钠、高钾、高钙、高蛋白饮食，不吃腌制食物，不喝咖啡等饮料，不喝酒不抽烟，高蛋白食物如蛋黄，瘦肉，鱼肉，豆制品等，多吃高纤维食物，避免便秘增加子宫压力，平时注意补钙，怀孕初期注意补充叶酸。
过了危险期，至少安心啦。为了宝宝，不要挑食了，营养均衡，宝宝才能吸收到好的营养，吃好喝好睡好，心情放轻松，一定能顺利生下小宝宝。
一般情况下，只要正常饮食，什么东西都吃点，水果蔬菜，鱼鸭肉均衡就可以了
我觉得既然了解自己的情况就应该不要再那么挑食啦，荤素搭配啊，多吃含蛋白质的食物，还有补钙也很重要哦