其实像这种营养补品所补充旳钙，莪们人体真正能吸收才一点点而已，要从食补才行，以你的手大小为准，每天吃一把虾皮，多晒晒日光浴，多吃水果补充维生素。还有怀孕期间要一天一包牛奶哦。满意旳话请采纳。