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您好，抽剪多数是由于孩子还没有养成良好的睡眠习灿键怠惯，可能会难以入睡，需要家长逐渐帮助孩子养涉贵成良好的睡眠习惯，尽量在固定时间采用固定模式哄睡，慢慢就会好转，不考虑病态，另外睡眠环境对孩子的睡眠也有影响，需要注意保持凉爽安静的睡眠环境
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
宝宝妈妈可以试试睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。