怀孕四个月，总是失眠睡不着，爱胡思乱想，该怎么办呢？
钦欣艳_PbDJ 2014-04-26 07:58
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你好，怀孕随着月份的增长，身体负担加重，辉崇体内激素有改变，你要保持心情舒畅，对胎儿比较好，晚上头睡前，喝杯牛奶，泡泡脚，听点轻松的音乐，白天适当多活动，吃点大枣，桂圆，核桃，黑芝麻等对睡眠都有好处的府耀呈。祝你孕期顺利截稼平安。
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根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。
平时这种情况平时多出去走走多和家人聊聊天，然后听点轻柔的音乐，应该会好些。
放松心情，听一些舒缓的音乐，睡觉前喝一杯温牛奶，泡个热水脚