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可以吃的 怀孕 5个絮苦月开始就应该补钙.另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝 牛奶 ，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这战常丛种钙为天然 乳钙 ，容易被梨称人体消化吸收。况且，药补不如食补
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不建议同补， 钙吸收 了锌吸收不了。
孕妇如果有 缺锌 或缺钙症状的话，可以喝 葡萄糖 酸钙锌口服溶液调理一下。平时注意科学饮食，针对性调补为宜。定期复查胎儿发育情况
可以的,可以放心使用.